水与健康
喝水得当 有利减肥
喝水作用：
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
2、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
3、内脏机能提升，排除毒素
如1所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
喝水方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
3、喝淡不喝甜。流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营 养，各种甜饮料高糖、高能量，最易导致我们更加肥胖。而且营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
4、喝温不喝凉且忌饮用过量
喝凉水会使你新陈代谢变得缓慢，过度喝凉水会导致你越来越胖，这不就是验证“喝水也能胖”那句话吗。而且喝凉水也会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是37℃~55℃。同时，喝热水一定要保持在每天800ml以内为佳，这样既可以排毒，又可以瘦身！
以上是汉斯顿净水器小编经调查，收集资料总结的饮水方法，仅供参考。希望能给广大朋友们有所帮助。
