水与健康
90%的孩子爱生病首祸是“水喝少”
中国疾病预防控制中心曾对北京、上海、成都、广东等四个省市儿童进行饮水量调查，在调查的这些城市中，其儿童的平均饮水量为1089毫升，有超过2/3的儿童没有达到《中国居民膳食指南(2007)》的要求的1200毫升饮水量。在调查过程中，还发现有超过60%的儿童只有在口渴时才喝水。有90%的儿童不知道，每天要喝多少水。其在喝水的次数和时间上也不固定。更有一些小学生或中学生怕喝完水在上课时去厕所，所以不敢喝水。
当孩子生病时，我们去医院看病的时候，不管是什么原因导致的病症（感冒发烧、腹泻拉肚子），医生都会交代一句:“回去后要多给孩子喝水。”在医生那里，仿佛只有水才是孩子不生病的“万能药”!
不过，医生的话是有道理的!如果孩子喝水不够，不但让生病的身体恢复得慢，长期下去还会导致各种各样的问题。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年龄的孩子，每日对水的需求量是不同的。一般情况下0.5~1岁的孩子，每天需要饮水量为900毫升；1~4岁为1300毫升；4~7岁为1700毫升；7~11岁为1800毫升。当然遇上特殊情况，如孩子运动出汗、生病、发烧，或者因呕吐、腹泻引起身体中的水分流失过多时，都要及时补充水分。
新生儿每日需水量为150毫升左右，人工喂养的孩子每天除了喂奶外，还要需要再补充少量的水。对于母乳喂养的孩子来说，在添加辅食前不需要喂水。
父母宜多给孩子喝纯净水
为什么说要给孩子喝纯净水呢？很多人都认为，不是和白开水吗？水的主要目的是促进新陈代谢，孩子对水的需求量比成人要高，所以水质和水量都十分重要。其实，不管是成年人，还是儿童、老人，都不可能从水中摄取足够的营养物质，主要的营养物质还是从食物中获取。所以，建议人们喝纯净水最为安全，规避了水中的有害物质，如重金属、细菌、铁锈、余氯等。给孩子饮用的水，建议首选纯净水。但是，在这里所说的纯净水并不是瓶装或桶装纯净水，而是通过净水器过滤的纯净水，这种水具有鲜活性，一般情况，早上给孩子装上一瓶到学校，能满足孩子的早上的饮水需求。不过现在的大多数学校，都安装了净水器。这也是保障孩子饮水健康的一种方式。
不过，医生的话是有道理的!如果孩子喝水不够，不但让生病的身体恢复得慢，长期下去还会导致各种各样的问题。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年龄的孩子，每日对水的需求量是不同的。一般情况下0.5~1岁的孩子，每天需要饮水量为900毫升；1~4岁为1300毫升；4~7岁为1700毫升；7~11岁为1800毫升。当然遇上特殊情况，如孩子运动出汗、生病、发烧，或者因呕吐、腹泻引起身体中的水分流失过多时，都要及时补充水分。
新生儿每日需水量为150毫升左右，人工喂养的孩子每天除了喂奶外，还要需要再补充少量的水。对于母乳喂养的孩子来说，在添加辅食前不需要喂水。
父母宜多给孩子喝纯净水
为什么说要给孩子喝纯净水呢？很多人都认为，不是和白开水吗？水的主要目的是促进新陈代谢，孩子对水的需求量比成人要高，所以水质和水量都十分重要。其实，不管是成年人，还是儿童、老人，都不可能从水中摄取足够的营养物质，主要的营养物质还是从食物中获取。所以，建议人们喝纯净水最为安全，规避了水中的有害物质，如重金属、细菌、铁锈、余氯等。给孩子饮用的水，建议首选纯净水。但是，在这里所说的纯净水并不是瓶装或桶装纯净水，而是通过净水器过滤的纯净水，这种水具有鲜活性，一般情况，早上给孩子装上一瓶到学校，能满足孩子的早上的饮水需求。不过现在的大多数学校，都安装了净水器。这也是保障孩子饮水健康的一种方式。
