今天是第十八个世界睡眠日，然而在3月19日，而由医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布的相关调研报告中显示，90后的睡眠均值为 66.26（满分为100分），普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态?！翱嗌摺闭?9.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。数据显示，失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。

90后本是成为健康消费的主力军，没想到却提前步入了中年危机，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授叶京英指出，作为年轻人，90后应该每天有8~9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。

有医学专家称，熬夜等于慢性自杀，长期熬夜会导致记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,比如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力,严重者还会影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能,进而导致器质性病变或早衰。至于睡眠时间,睡得过多或过少都不好。医学专家建议，一般来说,每天睡眠时间6-8小时为宜。只要第二天精神很好,就证明前一晚的睡眠足够了。

那位往保温杯里泡枸杞的摇滚歌手，引发了一场“90后养生”的唏嘘—— 一边吃着油腻的外卖、喝着啤酒奶茶，每天熬最晚的夜，敷最贵的面膜，时不时来个通宵蹦迪。一边又喝着枸杞泡水、用着防脱洗发液，勤勤恳恳地护肤、偷偷摸摸地看着“养生”文章。

人们甚至赋予了这种“90后养生”一个新词，叫做“养生朋克”。

" 朋克养生 " 的基本精神是以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻；以保健续命为荣，以自暴自弃为耻?；咀氨甘瞧【萍予坭?，可乐配党参，还有蹦迪用的风湿膏，穿破洞裤时贴的暖宝宝。他们一边作死，一边自救，他们抵不住花花世界的诱惑，却又怕因此短命，只能一边放肆朋克，一边自我安慰式地养生。

可是，该掉的头发，还是大把大把地掉；该长的黑眼圈和皱纹，还是肆无忌惮地长。说到底，养生朋克，也终究是一场无力的自我安慰罢了。

与其“养生”续命，还是乖乖惜命吧。比如，多喝水、早睡觉。

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